如何补充胶原蛋白有效？

皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，胶原蛋白在皮肤中主要负责弹力和紧致度。但随着年龄的增加皮肤与肌肉的水分逐渐减少这是老化的开始，胶原蛋白如弹簧一样支撑着皮肤，一但弹簧断了，皮肤就会塌陷，出现皱纹;撑大的毛孔由于不能复原就会导致毛孔粗大，然后黑色素会在皮肤的空隙中堆积起来，后形成了色斑……

所以想要永远年轻，皮肤光滑紧致是步，那么补充胶原蛋白就必不可少。而大家都知道，女性在25岁之后，皮肤中的胶原蛋白会逐步流失，因此越早”定存“，就越能夯实皮肤基础，打造水嫩皮肤。现在常见的补充胶原蛋白的方式有三种：

：口服

这种方法主要包含有日常饮食中的调养与直接服用胶原蛋白口服液。富含胶质的猪蹄、鱼皮、蹄筋等都是经典的老方，而胶原蛋白粉与胶原蛋白口服液近年逐渐受到关注，广告更是铺天盖地的。采用这种方法补充胶原蛋白的优势就是简单易行，费用低。通过富含胶原蛋白的饮食补充胶原蛋白的劣势也是显而易见的：1、需要长期服用，能保证;2、经过人体消化后很难保证重新合成胶原蛋白，只能说在原料充足的情况下肌肤合成胶原蛋白更加顺畅。

第二：化妆品

在补充胶原蛋白的方法上，很多人认为只要使用含有胶原蛋白的护肤品对皮肤就。而实际上好的胶原蛋白护肤品确实会有一定的保湿、抗皱。但涂抹胶原蛋白护肤品，只是针对表层皮肤很难渗透真皮层，环境的各种刺激也会增加皮肤胶原蛋白的流失。

第三：注射

注射胶原蛋白是现在非常流行的微整形项目，注射后可以可以锁住皮肤水分营养，而且还有除皱的，对鼻唇沟、鱼尾纹等有的改善。与前两种方法相比较来说，它的优点就是比较明显。但是缺点是维持不够长，一次注射大概维持6-12个月。可能还会存在皮肤过敏、排斥的风险。

现在除了以上的三种方法还有很多方法补充胶原蛋白：光子嫩肤、激光嫩肤以及注射玻尿酸也同样可以刺激皮肤中胶原蛋白的产生，让细小的皱纹看起来更平滑，小编建议超过三十岁的人补充胶原蛋白，可以选择胶原蛋白护肤品、口服食用和外部注射等方式同时进行。

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