小编前期对勃起障碍问题进行了不少科普。
很多求美者也纷纷咨询有哪些运动方式能进行改善呢？
今天小编就将各类运动方法分享出来~
引起勃起障碍的原因↑
首先需要明确知道维持阴茎血流和勃起的关键是骨盆底肌肉。
那么，加强盆底肌肉锻炼必然是很有必要！
肌肉通过对阴茎静脉施加压力，能防止血流离开该区域。
才能使得勃起成为可能~~~
相关锻炼方法有以下几种可参考。
1、骨盆底肌肉活化运动
呼气并挤压骨盆底肌肉，将骨盆底肌肉激活三次，释放三次。
分别以躺姿、坐立、站立三种方式进行。
但需要确保胃、臀部及腿部肌肉没有收缩。
2、普拉提练习
躺下后膝盖弯曲，保持脊柱处于中立位置，背部中间和地板之间留部分空间。
呼气时挤压骨盆底肌肉，慢慢将膝盖放低到放地板上。
吸气时释放肌肉并再次弯曲膝盖，然后另一边重复进行。
每次重复四到五次，多可达到十次。
3、仰卧脚抬起运动
躺下后呼气时接触骨盆底肌肉，慢慢抬起一只脚离开地面。
需要保持骨盆和脊柱不动。
呼气时将脚放回地面，持续交替进行。
4、骨盆卷曲运动
也是普拉提运动的一种，躺下后将骨盆朝肚脐方向倾斜。
慢慢抬起臀部，将脚后跟推入地板，抬起臀部时挤压臀部和下背部及中背部。
也是三次为一组，可进行三组左右。
还有一种方法就是凯格尔运动，小编就不多叙述了。
虽然说以上运动方法有改善勃起的可能。
但是如果停止运动，肌肉也可能会减弱，勃起障碍会再次出现。
所以在韩国很多男科医院都是通过治疗方式进行改善。
例如韩国世檀塔男科，则是有多种治疗方法。
有药物治疗、注射疗法、阴茎动脉起搏器、手术方法等等。
其中比较有特色的当属体外冲击波方式了。
主要原理是对阴茎血管内皮组织进行刺激，能使血管、肌肉、神经等实现再生。
体外冲击波治疗仪一代（上）、二代（下）
用以下图片展示能更加直观进行了解。
也就是说体外冲击波能有效激活坏死的血管神经，让海绵体充血充盈。
从而达到勃起障碍治疗效果。
体外冲击波治疗方式在当地非常受欢迎，韩国南卡医院的价格收费在300-450万韩币左右。
不管是体验度还是效果上，该方法都比较有优势~~~
今天科普就到这里啦
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