什么睡姿可以改善富贵包?缓解富贵包的睡姿讲解!

富贵包的危害还是比较大的，有富贵包的患者会出现头部疼痛的感觉，甚至还会出现手臂麻木的情况，那么改如何改善富贵包呢?

除了通过手术的方式，听说通过睡姿也可以改善富贵包，那什么睡姿可以改善富贵包?本文笔者就给大家详细讲解一下缓解富贵包的睡姿!

富贵包的形成与平时的不良生活习惯是有很大的关系的，经常低头工作，看书，看手机电脑，或者睡觉时枕头过高，长时间就会导致颈椎变形，出现局部增高的情况，这种情况就属于富贵包。

程度比较重的富贵包是需要手术治疗的，现在一般的治疗方法有手术切除法和抽脂消除富贵包两种，抽脂消除富贵包的方法是很受欢迎的，改善成效好，手术创伤性小，术后恢复的也比较快。

轻度的富贵包是可以进行保守治疗的，通过自我矫正法，可以得到缓解。睡姿的改变也是可以缓解富贵包的。因为平时不好的睡姿也容易导致富贵包。

先来看看什么睡姿容易导致富贵包?

躺着玩手机，看电视，这是当代很多人的习惯，长期保持这样的睡姿，就容易造成富贵包的出现。

蜷缩着睡觉，多数人睡觉习惯性侧卧，手脚都蜷缩着，头部也弯的比较厉害，这种睡姿也容易形成富贵包。

那什么睡姿可以改善富贵包?

1.平躺的睡姿，在睡觉时尽量保持平躺的睡姿，对颈椎是比较好的，如果想侧卧的话，尽量避免颈肩部位的蜷缩。

2.选择适合自己的枕头，枕头过高或者过低都不行，枕头的高度需要配合人体的生理曲线，在平躺的状态下脊椎微微弯曲就可以。

3.枕头的材质选择也是很重要的，不要选择过硬或者过软的枕头，枕头对人的颈部是起到一个保护作用，所以材质需要适中。

4.在枕头的形状上，要选择中间低，两边高的枕头，有助于保护颈椎的曲线。

其实在平时生活中除了改变睡姿之外，还有很多种方法都可以缓解富贵包，纠正坐姿，贴墙站立，对肩颈部进行按摩拉伸，艾灸治疗，热敷保暖等，都可以改善富贵包。

如果患有轻微富贵包的朋友，可以尝试一下自己在家用这些方法进行改善。富贵包程度比较重的朋友，就需要去正规的医院咨询医生，进行手术治疗了。

关于缓解富贵包的睡姿讲解就到这里了，还有更多相关问题的朋友可随时在线预约小编。