咱们女性是天生娇弱抵抗力低，随着年纪的增加以及生育等问题会明显感觉到自己容易心力不支并且性欲降低，与老公也从之前的如鱼得水逐渐变为冷淡。
如果您也有这汇总情况，大概率是阴虚了。通过这份女人养阴的简单方法让您从饮食、运动、医疗等方面走出困境。
古来中医就介绍说女人有七宝：枸杞子、阿胶、桑葚、银耳、当归、百合与何首乌。
枸杞子：枸杞子在药性方面为清肝明目的功效，也是咱们女性滋阴补肾较好选择之一，不仅能够提升本体中气还能抗辐射滋养皮肤。
阿胶：如果您是一入秋冬容易手脚冰凉的女生，那么阿胶吃起来。
作为咱们老祖宗留下的滋阴补肾头品，这个就是为女性量身定做的，除了花费高一些没有其他啥坏处。
桑葚：桑葚果天生色泽较深包含有丰富的花青素，有滋阴补血功效，可在时令季节进行适当补充。
银耳：银耳富含较多胶质滋阴补肾对女性的皮肤、头发改善较为明显，可以长期服用。
百合：秋冬天干物燥容易心烦意乱，不妨喝一些百合茶来清爽肺部，提高抵抗力。
当归：当归作为补气固本的良方，内含烯酰内酯、烟酸等多种成分，对女性肾脏方面有保护作用。
何首乌：何首乌也是咱们女性的益友，对于降血脂等功效也是被公众所认可的。
提肛运动：每天早上和晚上有意识的缩紧咱们的盆底肌，每次100下，通过不断运动盆底肌，使得肌肉紧致有弹力，咱们女性在房事方面也更有主动权~
凯格尔运动：这个疗法在国外十分流行，主要是锻炼的女性盆底肌从而锻炼阴道的紧致度。
很多宝妈刚生完孩子后，医生都会按照这个项目进行术后康健。
女性内阴紧致：通过阴道紧缩术将松弛的阴道进行缝合，并打造出多层褶皱提高性快感。
女性外阴塑形：通过脂肪移植等情况进行外阴填充，这样整个阴部看起来健康性感仿似少女一般。
以上就是女人养阴的简单方法无非就是内服外养,3个小妙招交给您的全部内容啦～
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